5 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan
Meski bawang putih memiliki aroma yang menyengat, ada banyak
manfaat bawang putih bagi kesehatan. Bukan hanya sebagai pelezat masakan,
bawang putih telah lama digunakan untuk mencegah dan mengatasi berbagai
penyakit. Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi di dalamnya.
Bawang putih merupakan jenis
bawang yang dapat ditemukan di seluruh dunia. Bau yang menyengat pada bawang
putih berasal dari kandungan sulfur organik, yang juga bermanfaat untuk menjaga
kesehatan tubuh.
Bawang putih juga sering digunakan untuk
mengatasi kondisi medis yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran
darah, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan pengerasan pembuluh
darah (aterosklerosis), bahkan sebagai makanan untuk menyembuhkan COVID-19.
Kandungan
Nutrisi Bawang Putih
Berikut ini adalah kandungan nutrisi di dalam
100 gram bawang putih mentah:
- 6,3
gram protein
- 0,5
gram lemak
- 33
gram karbohidrat
- 2,1
gram serat
- 181
miligram kalsium
- 1,7
miligram zat besi
- 25
miligram magnesium
- 153
miligram fosfor
- 401
miligram kalium
Selain itu, bawang putih juga mengandung
senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri, antikanker, dan
antiradang.
Beberapa
Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya, bawang putih
memiliki beragam manfaat. Beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan yang
sudah cukup dikenal adalah:
1. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen yang
mengandung ekstrak bawang putih dapat menurunkan kolesterol dan hipertensi, sehingga mampu menjaga kesehatan
jantung.
Selain itu, sel darah merah dapat mengubah
kandungan sulfur dalam bawang putih menjadi gas hidrogen sulfida, yang
berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah.
2.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Tak hanya baik untuk jantung, bawang putih
juga baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Studi menunjukkan bahwa
bawang putih dapat digunakan untuk mengurangi infeksi bakteri H. pylori di
lambung.
3.
Mencegah kanker
Bawang putih diketahui mengandung
senyawa allicin yang kaya antioksidan dan memiliki sifat
antikanker.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi
bawang putih dapat menurunkan risiko terjadinya kanker lambung dan meredakan gejala
berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru, dan kanker
pankreas.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih
lanjut untuk memastikan efektivitas bawang putih dalam mencegah kanker.
4.
Mencegah penyakit Alzheimer dan demensia
Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat
melawan radikal bebas dalam
tubuh. Radikal bebas sendiri dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit pada
otak, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Sebuah riset menunjukkan bahwa suplemen bawang
putih dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh dan mengatasi tekanan darah tinggi.
5.
Mencegah pilek
Bawang putih mampu meningkatkan kekebalan
tubuh, sehingga dipercaya dapat mencegah pilek.
Studi menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa mengonsumsi bawang putih, lebih
jarang mengalami pilek dan lebih cepat sembuh ketika terkena flu dibandingkan
mereka yang tidak mengonsumsinya.
Namun, manfaat bawang putih untuk mencegah
pilek ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, bawang putih juga dipercaya
bermanfaat untuk pengobatan alami asma bronkial,
menjaga kesehatan rambut dan kulit, obat sakit gigi berlubang
tradisional, meningkatkan kesehatan tulang, mengencerkan darah secara alami,
serta mengobati kutu air.
Khasiat dan manfaat bawang putih dapat
diperoleh secara maksimal, jika dikonsumsi mentah. Jangan memasaknya di atas
suhu 60 derajat Celsius, karena dapat menghilangkan kandungan allicin yang
bermanfaat bagi tubuh.
Jika
Anda ingin menggunakan suplemen bawang putih untuk mencegah atau mengobati
suatu penyakit, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter, terlebih jika Anda sedang mengonsumsi
obat atau suplemen lain. Tujuannya adalah agar tidak terjadi efek interaksi
antarobat atau berkurangnya efektivitas pengobatan.
Terakhir diperbarui: 30 Maret 2021
Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin
Sumber; https://www.alodokter.com/apa-manfaat-bawang-putih-bagi-kesehatan
Kenali 5 Manfaat
Bawang Putih bagi Pria yang Wow Banget, Bisa Bikin Tahan Lama di Ranjang!
Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur yang hampir selalu ada dalam setiap masakan.
Selain
menjadi bumbu andalan, ternyata bawang putih juga sangat bermanfaat bagi
kesehatan, lho.
Terutama
buat kamu para pria dewasa, sayang banget nih jika melewatkan manfaatnya begitu
saja.
Dikutip
dari situs Times Now News, dikatakan jika bawang putih dapat menjadi obat alami
yang efektif untuk disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
Selain itu, bawang putih juga sangat bermanfaat dan
direkomendasikan bagi pria perokok aktif.
Kandungan
allyl sulfida pada bawang putih berfungsi untuk memperbaiki DNA yang rusak.
Hal tersebut dinilai sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit kanker
paru.
Dirangkum
dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat bawang putih bagi pria yang wajib kamu
tahu.
5 Manfaat Bawang Putih bagi Pria
1. Meningkatkan Produksi Testosteron
Pertama,
bawang putih mampu meningkatkan produksi testosteron pada pria.
Kandungan selenium dan vitamin B6 yang terdapat dalam bawang
putih dipercaya dapat berperan penting dalam memproduksi sperma yang sehat
sekaligus meningkatkan produksi testosteron.
Selain
dapat mempengaruhi jumlah sperma, hormon testosteron juga berfungsi untuk
memperkuat dan memperpadat tulang pada pria.
2. Menghindari Disfungsi Ereksi
Bawang
putih dipercaya mampu mencegah disfungsi ereksi atau ketidakmampuan pria
mempertahankan ereksi saat berhubungan seksual.
Penyebab dari disfungsi ereksi ini juga sangat beragam, salah
satunya adalah karena peredaran darah yang tidak lancar menuju alat vital.
Peneliti
mengaitkan manfaat bawang putih tersebut dengan kandungan allicin dan
polisulfidanya yang melebarkan pembuluh darah serta mengendurkan otot-otot
halus.
Sehingga,
peredaran darah menjadi lebih lancar.
3. Menyehatkan Kelenjar Prostat
Sangat penting bagi pria untuk menjaga kesehatan kelenjar prostat.
Karena
kelenjar satu ini memiliki fungsi untuk mengeluarkan cairan yang akan membuat
sperma bergerak menuju rahim.
Menurut
sebuah penelitian, manfaat bawang putih untuk pria mampu menurunkan risiko
timbulnya Benign Prostatic Hyperplisia (BPH), sebuah kondisi pembesaran prostat
jinak.
Sebuah
studi menemukan, pria yang makan bawang putih memiliki risiko BPH 28% lebih
rendah ketimbang yang tidak.
4. Memberi Wangi pada Pria
Siapa
sih, wanita yang tidak suka dengan pria wangi?
Meski
terdengar sedikit konyol, percaya atau tidak, bawang putih mampu menciptakan
wangi khas pria yang pastinya bikin wanita jadi nempel terus.
Sebuah
penelitian baru di jurnal Appetite telah
dilakukan secara tiga fase.
Di mana
jumlah dan jenis (umbi atau kapsul) bawang putih diberikan kepada 42 peserta
pria.
Lalu,
bau tubuh para pria dikumpulkan pada pads yang dikenakan selama 12 jam dan
dinilai oleh 82 perempuan.
Secara
nengejutkan, hasilnya mengatakan, para perempuan merasa jika wangi tersebut
menimbulkan kesenangan, daya tarik, dan intensitas.
5. Meningkatkan Gairah Seksual
Nah,
ini dia yang mungkin dirasa paling istimewa mengenai manfaat bawang putih bagi
pria dewasa.
Masih
memiliki keterkaitan, kadar testosteron yang tinggi dan sehat juga memengaruhi
gairah seksual pria.
Seperti yang telah diuraikan sebelumnya, bawang putih mampu
meningkatkan produksi testosteron, serta dapat memperlancar peredaran darah.
Peningkatan
sirkulasi darah inilah yang mampu meningkatkan gairah seksual tersebut.
Itu dia
5 manfaat bawang putih bagi pria yang ternyata wow banget!
Buat
kamu para cowok,mulai sekarang, jangan lupa tambahkan bawang putih ke dalam
makananmu, ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar