Puteri Indonesia 2016 Banyak Belajar dari Mooryati Soedibyo

Jakarta - Puteri Indonesia 2016, Kezia Warouw, mengaku banyak belajar dari sosok pendiri PT Mustika Ratu Tbk dan pendiri Puteri Indonesia, B.R.A Mooryati Soedibyo.

"Ibu Mooryati adalah sosok yang disiplin, rendah hati, mau belajar, dan tidak neko-neko," ujar Kezia saat ditemui di peluncuran buku B.R.A Mooryati Soedibyo berjudul "Menerobos Tradisi Memasuki Dunia Baru The Untold Story" di Jakarta, Kamis (21/4).

Menurut Kezia, sosok Mooryati adalah seseorang yang mau belajar dari siapa saja, tidak peduli apakah orang tersebut dari golongan atas, menengah, ataupun bawah.

Mooryati Soedibyo merayakan ulang tahun ke-88

Jakarta - Hari ini Pendiri PT Mustika Ratu Tbk., Mooryati Soedibyo merayakan ulang tahun ke-88. Meskipun sudah memasuki usia lanjut, Mooryati masih terlihat segar dan awet muda.

Menurut Mooryati, ia selalu rajin melakukan tiga hal sehingga ia bisa awet muda dan tetap sehat hingga saat ini.

"Rajin berolahraga, tubuh tidak hanya dapat mengeluarkan racun-racun tetapi juga dapat memproduksi hormon-hormon pemicu rasa bahagia seperti dopamine dan serotonin,” ujar Mooryati di Jakarta, belum lama ini.

Pak Tepong-83 tahun, Binaragawan tertua di Indonesia

Meskipun usianya sudah senja, Pak Tepong benar-benar terlihat seperti anakmuda. Tubuhnya masih kokoh bergerak. Senyumnya masih menyiratkan kekuatan jiwanya. Sesekali ia melucu di depan kamera. Dan, para penonton pun, termasuk aku dan keluarga, tertawa menyaksikan aksi keladinya itu.

Pak Tepong (83) paling kanan, bersama Ade Ray

Kekuatan tubuhnya terlihat dari otot-otot yang masih melotot. Ia pun menunjukkan aksinya di depan kamera dengan mengangkat beban puluhan kg dan juga mengangkat si pemain piano di atas pundaknya dan melakukan gerakan squats, jongkok dan berdiri secara berulang.

Selain itu, ia pun unjuk kebolehan dan kekuatannya yang lain. Empat buah batu bata di simpan di atas perutnya. Lalu, Agung, artis dangdut yang bionaragawan ini memukul batu bata tersebut menggunakan martil hingga pecah. Pak Tepong malah tertawa terbahak. Setelah itu, empat batu bata tersisa kembali disimpan di atas kepalanya. Lagi-lagi, Agung yang memukul. Apa yang terjadi? Pak Tepong pura-pura mabuk dan seloyongan menjamahi penonton perempuan. Sontak semua orang di studio Hitam Putih pun tertawa terbahak.

Nenek Paling Fit Sedunia Rayakan Ulang Tahun Ke-80

Jakarta - Usia bukanlah penghalang bagi Ernestine Shepherd untuk menjaga kebugaran fisiknya. Dan tepat pada 16 Juni lalu, wanita asal Baltimore, AS, ini genap berusia 80 tahun. Memasuki kepala delapan, Ernestine malah semakin mantap untuk tetap bergaya hidup sehat. 

Di usianya yang sudah sangat senja, Ernestine memiliki fisik yang berbeda dari wanita seusianya. Otot-otot tampak menggurat tegas di tubuhnya. Bukan tanpa alasan karena ia adalah seorang binaragawati profesional. Tidak heran jika Guinness Book of World Records menobatkannya sebagai binaragawati tertua di dunia pada 2010 lalu. 



Bertepatan dengan hari jadinya, Ernestine pun berjanji untuk tidak pernah menyerah berolahraga dan melakoni gaya hidup sehat meski usianya semakin menua. "Hari ini, usiaku 80 tahun. Aku bersyukur kepada Tuhan karena masih diberi umur baru. Aku masih bersemangat, termotivasi, dan disiplin untuk tetap bugar," tulis wanita keturunan Afrika-Amerika itu di Facebook. Posting-an tersebut lantas mendapatkan 18.000 likes. 

Anda keliru jika berpikir Ernestine sudah mulai menjaga kebugaran dan membentuk fisiknya sejak usia muda. Semuanya justru bermula ketika ia berusia 56 tahun. Transformasi tersebut dipicu oleh rasa duka yang menyelimuti perasaan Ernestine setelah kakaknya wafat karena penyakit otak. 



Pengalaman itu lantas memotivasinya untuk mulai melakoni gaya hidup sehat sebagai bentuk penghormatan kepada kakaknya. Bagi Ernestine Shepherd, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali.

Dalam buku terbarunya, The "Ageless" Journey of Ernestine Shepherd, Ernestine berbagi kiat dan rahasia suksesnya menjalani hidup sehat di usia senja. 

Salah satu kunci terpenting menurutnya adalah menanamkan persepsi bahwa usia hanyalah angka. Jadi, usia seharusnya tidak menjadi penghalang bagi siapa saja yang ingin melakukan perubahan pada fisiknya. 



Di samping itu, Anda juga harus mengonsumsi makanan sehat. Ernestine sendiri membatasi asupan kalorinya hingga 1.700 kalori dengan pilihan menu yang terdiri dari putih telur, ayam, dan sayuran. 

Jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin. Selain angkat beban, lari menjadi olahraga pilihan Ernestine. Minimal ia berlari 10 km setiap harinya di pagi buta. Pilih olahraga yang Anda suka dan sesuaikan dengan kebutuhan serta kemampuan. Lalu temukan sesuatu yang memotivasi Anda. Ernstine pribadi menemukannya saat berdoa. (dng/dng) 
http://m.detik.com/wolipop/read/2016/06/21/153216/3238576/849/foto-nenek-paling-fit-sedunia-rayakan-ulang-tahun-ke-80

Betapa Sempurna Tubuh Nenek Binaragawan Ini

Liputan6.com, Jakarta Jika sampai sekarang Anda masih sering menunda-nunda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda, tampaknya belum terlambat untuk memulainya sekarang. Apakah masih bisa?

BACA JUGA

• 5 Alasan Tetap Percaya Diri Menjadi Lajang di Usia 26 Tahun
• Kisah Pria Belgia yang Masuk Islam Setelah Traveling ke 60 Negara
• Ayah Tato Kepalanya untuk Dukung Anaknya yang Sakit Kanker

Dilansir dari mymodernmet.com, Senin (27/6/2016), seorang nenek binaragawan bernama Ernestine Shepherd baru saja dinobatkan menjadi atlit binaragaperempuan tertua di dunia pada tahun 2010 dan tahun ini pada Guinness Book of World Records.

Tahun ini, Ernestine yang tinggal di Baltimore telah memasuki usianya yang ke 80 tahun. Ia terbiasa bangun dan bermeditasi pada pukul 3 pagi, dilanjutkan dengan jalan santai sepanjang 10 mil pada pukul 4 pagi.
Selama musim persiapan maraton, ia akan berjalan sekitar 80 mil selama seminggu pada pukul 8 pagi dan pergi ke gym untuk memulai latihan kebugaran.

MEnemui NENEK BINARAGA 80 TAHUN YANG BENCH MENEKAN £ 150 DAN BERJALAN 80 MIL SEMINGGU

Ernestine Shepherd hanya mulai berolahraga pada 56 setelah terinspirasi oleh Sylvester Stallone dalam film Rocky

Seorang nenek 80 tahun telah menempatkan pesaing sesama binaraga malu oleh menyendoki judul untuk otot yang paling luar biasa.

Ernestine Shepherd mulai latihan pada usia 56, dan langsung tahu dia menemukan panggilan baru dalam hidupnya.

Sekarang binaragawan perempuan telah merayakan ulang tahunnya ke-80 dan tidak memiliki rencana di melambat ketika datang untuk menjaga fit.

Sebelumnya bernama binaragawan tertua di dunia oleh Guinness World Recordspada tahun 2010 dan 2011, Ernestine sangat berkomitmen untuk program kebugaran bahwa ia bangun pukul 3 pagi setiap pagi.

The gran super-fit dari Baltimore, Amerika, mengikuti rezim latihan yang ketat dari berjalan, angkat berat dan makan sehat dan mengatakan dia memiliki dukungan penuh dari suami dari 52 tahun, Collin - yang bahkan membantu dia menyiapkan makanan sehat.