Liputan6.com, Jakarta Jika sampai sekarang Anda masih sering menunda-nunda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda, tampaknya belum terlambat untuk memulainya sekarang. Apakah masih bisa?
BACA JUGA
Dilansir dari mymodernmet.com, Senin (27/6/2016), seorang nenek binaragawan bernama Ernestine Shepherd baru saja dinobatkan menjadi atlit binaragaperempuan tertua di dunia pada tahun 2010 dan tahun ini pada Guinness Book of World Records.
Tahun ini, Ernestine yang tinggal di Baltimore telah memasuki usianya yang ke 80 tahun. Ia terbiasa bangun dan bermeditasi pada pukul 3 pagi, dilanjutkan dengan jalan santai sepanjang 10 mil pada pukul 4 pagi.
Selama musim persiapan maraton, ia akan berjalan sekitar 80 mil selama seminggu pada pukul 8 pagi dan pergi ke gym untuk memulai latihan kebugaran.
Selama musim persiapan maraton, ia akan berjalan sekitar 80 mil selama seminggu pada pukul 8 pagi dan pergi ke gym untuk memulai latihan kebugaran.
Ernestine melakukan latihan kebugaran selama lima hari dalam seminggu dan terbiasa pergi tidur pada pukul 10 malam setelah seharian tubuhnya dipenuhi keringat akibat olahraga yang serius. Usahanya tidak sia-sia, bukan?
Ernestine bahkan memiliki tubuh yang saat ini rasanya hanya dimiliki oleh anak muda atau atlet pria bersejarah. Namun, ternyata prestasinya ini tidak didapatkan secara tiba-tiba. Ernestine mulai olahraga dengan sang adik, Velvet pada usia 56 tahun, ketika ia masih bekerja sebagai seorang sekretaris di sebuah sekolah.
Ketika adiknya meninggal, Ernestine berkomitmen untuk terus berolahraga. Pada tahun 2007, saat usianya mencapai 71 tahun, Ernestine mengikuti kontes binaraga pertamanya di Natural East Coast Tournament of Champions, di mana ia berhasil mendapatkan juara satu, mengalahkan seorang wanita yang lebih muda.
Selain latihan rutin, rahasia Ernestine lainnya adalah masakan suaminya sendiri, Collin. Collin adalah seorang ahli gizi, sehingga sebagian besar masakannya adalah makanan sehat, seperti beras, ayam, chestnut, sereal, dan telur.
Tidak hanya itu, Ernestine juga memiliki pola pikir yang positif tentang segala sesuatu. Ia memandang latihannya sebagai suatu hal yang menyenangkan. Namun, ia juga memiliki sebuah mantra untuk segala hal yang dilakukannya “Determined — Dedicated — Disciplined To Be Fit”.
Tidak hanya itu, Ernestine juga memiliki pola pikir yang positif tentang segala sesuatu. Ia memandang latihannya sebagai suatu hal yang menyenangkan. Namun, ia juga memiliki sebuah mantra untuk segala hal yang dilakukannya “Determined — Dedicated — Disciplined To Be Fit”.
Sampai sekarang, Ernestine masih terus berpartisipasi dalam maraton sepanjang 5K dan 10K. Hebat!
**Ingin mendapatkan informasi terbaru tentang Ramadan, bisa dibaca di sini.
http://lifestyle.liputan6.com/read/2541004/lihat-betapa-sempurna-tubuh-nenek-binaragawan-ini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar